top of page

Ara


Hedef ve Niyetiniz Arasında Bağlantı Var mı?
Hedefler, ilham vericidirler, kaynakların nasıl kullanacağı konusunda bize yön verirler. Niyetler ise nasıl düşüneceğimiz, nasıl hareket...
Sibel KAVUNOGLU.
6 Eyl 20182 dakikada okunur
118 görüntüleme
0 yorum


Güzel bir kalbin var
Duygular, ne kadar yoğun olursa olsun, iç dünyanızı anlamanıza yardımcı olan basit rehberlerdir. Onlarla nazikçe ve yargılamadan...
Sibel Kavunoğlu
19 saat önce2 dakikada okunur
1 görüntüleme


İç Dünyayı Keşfetmek: Duyguları Ve Öz Bakımı Kucaklamak
Günlük rutinlerimizin ortasında, ister araba kullanıyor, ister gazete okuyor veya sıradan görevleri tamamlıyor olalım, iç dünyamızın ince...
Sibel Kavunoğlu
5 gün önce2 dakikada okunur
4 görüntüleme


Zihni Şekillendirmek: Bilinçli Düşüncelerin Gücü
Zihni anlamak çok önemlidir. Zihni anlamak başka bir deyişle tanımak, zihinden geçen düşünce ve duyguları anlamakla ilgilidir. Bunun...
Sibel Kavunoğlu
19 Mar1 dakikada okunur
6 görüntüleme


Kötü Bir Şey Yaptığında, Olanı Değiştiremezsin
Hayat bize sıklıkla, kasıtlı veya kasıtsız eylemlerimizin bir başkasını incittiği anlar sunar. Böyle anlarda, pişmanlık içinde kalabilir,...
Sibel Kavunoğlu
13 Mar2 dakikada okunur
7 görüntüleme


Transformal Nefes® Neler Sunabilir?
Transformal nefes® tekniği, bu dört alanda da derin bir dönüşüm sağlayarak, kişinin kendisiyle ve evrenle uyum içinde olmasına yardımcı...
Sibel Kavunoğlu
28 Şub2 dakikada okunur
4 görüntüleme


Sorunlarımızı Kucaklamak: Zorlukların Ötesine Geçmek
Sorunlarımızı dondurmayı sevdiğimiz gibi sevme fikri ilk başta saçma gelebilir. Neden biri huzurumuzu ve mutluluğumuzu bozan zorlukları...
Sibel Kavunoğlu
27 Şub2 dakikada okunur
10 görüntüleme


Hangi Yoldaysan O Yol Senin Yolun: Hayatı Kabul Etme Sanatı
Hayatta karşımıza çıkan her olay, olumlu ya da olumsuz fark etmeksizin, bizim gelişimimiz için bir fırsat sunar. Bunu kabul edebilmek,...
Sibel Kavunoğlu
24 Şub1 dakikada okunur
6 görüntüleme


Bilinçli Nefes Almanın Faydaları
Transformal Nefes®'i hayatınıza dahil etmek, bilinçli nefes almanın derin faydalarını açığa çıkarabilir ve daha sağlıklı, daha canlı bir...
Sibel Kavunoğlu
11 Şub2 dakikada okunur
8 görüntüleme


Kendi Ayaklarının Üzerinde Durma Zamanı Gelmedi Mi?
Günümüzde kişisel gelişim adına bir teknikten diğerine koşuyoruz. Bir gün X kişisinin çalışmasına, ertesi gün Y'nin seminerine...
Sibel Kavunoğlu
9 Şub2 dakikada okunur
10 görüntüleme


Öz Şefkat Yolculuğu: Kendinizi Bulmak İçin Bırakmak
Hayatın büyük bir kısmı sevilmek ve anlaşılmak için yorucu bir çabayla geçer. Kendimizi beklentilere uyacak şekilde şekillendiririz....
Sibel Kavunoğlu
1 Şub2 dakikada okunur
42 görüntüleme


Benlik İllüzyonunu Keşfetmek: İçsel Özgürlüğe Yolculuk
Ayrı bir benlik kavramı, başka bir deyişle illüzyonu-her şeyden ayrı duran değişmeyen, bağımsız bir "ben"- düşüncelerimize derinlemesine...
Sibel Kavunoğlu
28 Oca2 dakikada okunur
22 görüntüleme


Duygular ve Hisler Arasındaki Farkı Anlamak
Günlük yaşamda, genellikle "duygular" ve "hisler" terimlerini birbirinin yerine kullanırız. Ancak, yakından bağlantılı olsalar da, aynı...
Sibel Kavunoğlu
21 Oca2 dakikada okunur
33 görüntüleme


Öz Saygıyı Kucaklamak: Olumsuzluğun Ötesine Geçmek
Günlük zorluklar ve talihsiz olaylarla dolu bir dünyada, kendimizi olumsuzluğa kapılmış halde bulmak kolaydır. Sürekli haber...
Sibel Kavunoğlu
19 Oca2 dakikada okunur
20 görüntüleme


İçsel Gücü Kucaklamak: Kaygı ve Endişeyle Başa Çıkmak
Arzularımızın yerine getirilmeyebileceği ya da çabalarımızın yetersiz kalabileceği endişesi, insan deneyiminin derinden yerleşmiş bir...
Sibel Kavunoğlu
15 Oca2 dakikada okunur
31 görüntüleme


Onay Aramanın Tuzağı: Koşulsuz Desteğin Dinamiklerini Anlamak
İlişkilerimizde -ister anne, ister arkadaş, sevgili veya patron olsun- önemsediğimiz kişileri memnun etme konusunda yaygın bir dürtü...
Sibel Kavunoğlu
1 Oca 20252 dakikada okunur
29 görüntüleme


Yeni Yıl 2025: Düşünün, Yenilenin ve Yeniden Hayal Edin
Her Yeni Yıl bize yeni başlangıçlar için mükemmel bir fırsat sunar. Duraksamak, derin bir nefes almak ve hayatlarımızın gidişatını...
Sibel Kavunoğlu
27 Ara 20242 dakikada okunur
37 görüntüleme


Işığı Kucaklamak: Daha Parlak Bir Zihin Durumuna Yolculuk
Her gün sorumlulukları bir arada yürütüyoruz, zorluklarla karşılaşıyoruz ve hayatın karmaşıklıklarında yol alıyoruz. Hızlı tempolu...
Sibel Kavunoğlu
20 Ara 20242 dakikada okunur
13 görüntüleme


Geçiciliği Kucaklamak: Her Şeyin Doğasındaki Nezaket ve Kibarlık
Love and Kindness Evrenin görkemli dokusunda, geçicilik temel bir gerçektir. Deneyimlediğimiz her şey geçicidir, sürekli değişir ve...
Sibel Kavunoğlu
13 Ara 20242 dakikada okunur
18 görüntüleme


Zihnindeki Dönme Dolaplara Odaklan: Duygularındaki Değişimi Kucakla
Zihniniz şu anda nerede? Bu yazıyı okurken aynı zamanda farklı bir yerde değil mi? Muhtemelen gerçekliğinizi şekillendiren düşünceler...
Sibel Kavunoğlu
6 Ara 20242 dakikada okunur
17 görüntüleme


Kalp Zihin Olarak: İçimizdeki Güzelliği Kucaklamak
Budist öğretilerinde, kalp sadece bir organ değildir; zihnin tam merkezidir. Uygulayıcılar zihne odaklanmaktan bahsettiklerinde, aslında...
Sibel Kavunoğlu
30 Kas 20242 dakikada okunur
19 görüntüleme


Bağlantının Gücü: Bağımlılık Yoluyla Mutluluğu Beslemek
Başkalarıyla paylaştığımız sonsuz bağlantıları görmezden gelme veya yok sayma eğilimimiz yalnızca gerçekçi değil, aynı zamanda gerçek...
Sibel Kavunoğlu
20 Kas 20242 dakikada okunur
10 görüntüleme


Zihin Bahçenizi Yetiştirmek: İç Huzuru Beslemek
Bahçeyle ilgilenenler, düzenli bakım yapılmadığında yabani otların ve zararlıların bahçeyi hızla ele geçirebileceğini bilirler. Bahçenin...
Sibel Kavunoğlu
10 Kas 20242 dakikada okunur
14 görüntüleme


Korkusuzluk: Zihinsel Özgürlüğe Giden Yol
%100 korkusuz bir hayatı benimsemeye hazır mısınız? Bunu başarmak için öncelikle korkunun gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekir. Özünde,...
Sibel Kavunoğlu
9 Kas 20242 dakikada okunur
19 görüntüleme


Sevmek ve Bağımlılık Arasındaki İnce Çizgiyi Anlamak
Bağımlılık, nevrotik yanımızın bir tezahürü olarak görülebilir; dikkat ve onay talep eden bir saplantıdır. Bağımlı olduğumuzda odak...
Sibel Kavunoğlu
30 Eki 20242 dakikada okunur
42 görüntüleme


Kaosu Kucaklamak: Fırtınanın Ortasında Merkezinizi Bulmak
Bu sabah yatağınızdan kalktınız ve pencereden dışarı baktınız. Dışarıdaki dünya kaotik; haber başlıkları kargaşa, belirsizlik ve çekişme...
Sibel Kavunoğlu
28 Eki 20242 dakikada okunur
34 görüntüleme


Algının Gücü: Daha İyi Bağlantılar İçin İçsel Durumunuzu Dönüştürmek
Hızlı tempolu dünyamızda, hayatı başımıza gelen bir dizi dış olay olarak algılamak yaygındır. Genellikle koşullara içgüdüsel olarak tepki...
Sibel Kavunoğlu
25 Eki 20242 dakikada okunur
27 görüntüleme


Değişimi Kucaklamak: Hayatın Akışı İçinde İçsel Gerçeği Bulmak
Genellikle olumsuz enerjilerin dış kaynaklardan kaynaklandığına inanırız. Mutluluğumuzu veya acımızı, sanki duygusal durumumuzu belirleme...
Sibel Kavunoğlu
20 Eki 20242 dakikada okunur
29 görüntüleme


Diyaframdan Nefes Alma: Tam Solunum Kapasitesinin Gücünü Açığa Çıkarma
Nefes alma, yaşam için temel bir süreçtir, ancak birçok insan solunum sistemini tam potansiyeliyle kullanmaz. Eski Kızılderili bilgeliği,...
Sibel Kavunoğlu
19 Eki 20242 dakikada okunur
9 görüntüleme


Mutluluğa Yolculuk
Meditasyon, özellikle farkındalık teknikleri, bireyleri nefes alış verişe ya da tek bir nesneye odaklanmaya davet ederek bir farkındalık...
Sibel Kavunoğlu
10 Eki 20242 dakikada okunur
11 görüntüleme


Yalnızca Şefkat Yeterli Değildir: Acıyı Ele Almada Bilgeliğin Gerekliliği
Şefkat, genellikle acılarla dolu bir dünyada asil ve gerekli bir erdem, bir umut ışığı olarak duyurulur. Yine de, paha biçilmez olsa da...
Sibel Kavunoğlu
5 Eki 20242 dakikada okunur
23 görüntüleme


Memnuniyet Sanatı: İçimizde Huzuru Bulmak
Memnuniyet genellikle olduğumuz kişiden ve sahip olduğumuz şeylerden zevk alma sanatı olarak tanımlanır. Sürekli değişimin ve daha...
Sibel Kavunoğlu
2 Eki 20242 dakikada okunur
9 görüntüleme
bottom of page