Öfkeyi önlemek için doktora gitmeyi hiç düşündünüz mü? Muhtemelen hayır, değil mi? Ancak öfke, stres ve kalp sorunları da dahil olmak...

Budist öğretilere göre, zihnimizden geçen düşünceler kim olduğumuzu belirler. Sevgi, şefkat, öfke, kıskançlık, gurur, bağımlılık gibi...

Günümüzde kişisel gelişim adına bir teknikten diğerine koşuyoruz. Bir gün (X) kişisinin çalışmasına, ertesi gün (Y')nin seminerine...

Günlük hayatımızda, bazen başkalarının eleştirilerine, hakaretlerine veya olumsuz sözlerine maruz kalırız. Bu tür durumlar, özellikle...

Duygular, ne kadar yoğun olursa olsun, iç dünyanızı anlamanıza yardımcı olan basit rehberlerdir. Onlarla nazikçe ve yargılamadan...

Günlük rutinlerimizin ortasında, ister araba kullanıyor, ister gazete okuyor veya sıradan görevleri tamamlıyor olalım, iç dünyamızın ince...

Zihni anlamak çok önemlidir. Zihni anlamak başka bir deyişle tanımak, zihinden geçen düşünce ve duyguları anlamakla ilgilidir. Bunun...

Hayat bize sıklıkla, kasıtlı veya kasıtsız eylemlerimizin bir başkasını incittiği anlar sunar. Böyle anlarda, pişmanlık içinde kalabilir,...

Transformal Nefes tekniği, hayatınıza fiziksel, zihinsel, duygusal ve spirituel olarak katkısı olabilir. Transformal nefes® tekniği, bu...

Sorunlarımızı dondurmayı sevdiğimiz gibi sevme fikri ilk başta saçma gelebilir. Neden biri huzurumuzu ve mutluluğumuzu bozan zorlukları...

Hayatta karşımıza çıkan her olay, olumlu ya da olumsuz fark etmeksizin, bizim gelişimimiz için bir fırsat sunar. Bunu kabul edebilmek,...

Transformal Nefes®'i hayatınıza dahil etmek, bilinçli nefes almanın derin faydalarını açığa çıkarabilir ve daha sağlıklı, daha canlı bir...

Günümüzde kişisel gelişim adına bir teknikten diğerine koşuyoruz. Bir gün X kişisinin çalışmasına, ertesi gün Y'nin seminerine...

Hayatın büyük bir kısmı sevilmek ve anlaşılmak için yorucu bir çabayla geçer. Kendimizi beklentilere uyacak şekilde şekillendiririz....

Ayrı bir benlik kavramı, başka bir deyişle illüzyonu-her şeyden ayrı duran değişmeyen, bağımsız bir "ben"- düşüncelerimize derinlemesine...

Günlük yaşamda, genellikle "duygular" ve "hisler" terimlerini birbirinin yerine kullanırız. Ancak, yakından bağlantılı olsalar da, aynı...

Günlük zorluklar ve talihsiz olaylarla dolu bir dünyada, kendimizi olumsuzluğa kapılmış halde bulmak kolaydır. Sürekli haber...

Arzularımızın yerine getirilmeyebileceği ya da çabalarımızın yetersiz kalabileceği endişesi, insan deneyiminin derinden yerleşmiş bir...

İlişkilerimizde -ister anne, ister arkadaş, sevgili veya patron olsun- önemsediğimiz kişileri memnun etme konusunda yaygın bir dürtü...

Her Yeni Yıl bize yeni başlangıçlar için mükemmel bir fırsat sunar. Duraksamak, derin bir nefes almak ve hayatlarımızın gidişatını...

Her gün sorumlulukları bir arada yürütüyoruz, zorluklarla karşılaşıyoruz ve hayatın karmaşıklıklarında yol alıyoruz.  Hızlı tempolu...

Love and Kindness Evrenin görkemli dokusunda, geçicilik temel bir gerçektir. Deneyimlediğimiz her şey geçicidir, sürekli değişir ve...

Zihniniz şu anda nerede? Bu yazıyı okurken aynı zamanda farklı bir yerde değil mi? Muhtemelen gerçekliğinizi şekillendiren düşünceler...

Budist öğretilerinde, kalp sadece bir organ değildir; zihnin tam merkezidir. Uygulayıcılar zihne odaklanmaktan bahsettiklerinde, aslında...

Başkalarıyla paylaştığımız sonsuz bağlantıları görmezden gelme veya yok sayma eğilimimiz yalnızca gerçekçi değil, aynı zamanda gerçek...

Bahçeyle ilgilenenler, düzenli bakım yapılmadığında yabani otların ve zararlıların bahçeyi hızla ele geçirebileceğini bilirler. Bahçenin...

%100 korkusuz bir hayatı benimsemeye hazır mısınız? Bunu başarmak için öncelikle korkunun gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekir. Özünde,...

Bağımlılık, nevrotik yanımızın bir tezahürü olarak görülebilir; dikkat ve onay talep eden bir saplantıdır. Bağımlı olduğumuzda odak...

Bu sabah yatağınızdan kalktınız ve pencereden dışarı baktınız. Dışarıdaki dünya kaotik; haber başlıkları kargaşa, belirsizlik ve çekişme...

Hızlı tempolu dünyamızda, hayatı başımıza gelen bir dizi dış olay olarak algılamak yaygındır. Genellikle koşullara içgüdüsel olarak tepki...

Genellikle olumsuz enerjilerin dış kaynaklardan kaynaklandığına inanırız. Mutluluğumuzu veya acımızı, sanki duygusal durumumuzu belirleme...